Il metodo
Il Tai Chi e il Qi Gong sono discipline tradizionali cinesi che, pur avendo origini e caratteristiche proprie, condividono gli stessi principi fondamentali: il movimento consapevole, la respirazione naturale e l’ascolto del corpo. In questo corso questi elementi vengono integrati in un percorso armonioso, accessibile a tutti, che accompagna la persona verso un maggiore benessere psicofisico.
È una disciplina di movimento consapevole che unisce respirazione, equilibrio, rilassamento e presenza mentale. Attraverso movimenti lenti e fluidi, rappresenta una vero e proprio momento per prendersi cura di se, favorendo una migliore postura, maggiore stabilità, coordinazione, mobilità e una più profonda percezione.
Il corso
Durante il percorso verranno proposti:
– pratica del TaijiQigong;
– pratiche di respirazione consapevole;
– esercizi per migliorare equilibrio, mobilità e coordinazione;
– meditazioni guidate;
– la camminata del Tai Chi;
– semplici sequenze e principi della pratica tradizionale.
Il corso è pensato come un percorso continuativo: ogni incontro costruisce le basi del successivo, permettendo di apprendere i movimenti con gradualità e naturalezza. La continuità della pratica è fondamentale per sviluppare consapevolezza, migliorare la qualità del movimento e sperimentarne nel tempo i benefici.
Perfetto per tutti
Il percorso è adatto a persone di ogni età e non richiede alcuna esperienza precedente. Gli esercizi vengono proposti in modo progressivo e rispettano le possibilità di ciascun partecipante.
L’insegnante
Luca Lizzi pratica queste discipline da molti anni con passione e dedizione, approfondendone gli aspetti legati al movimento, alla respirazione e alla consapevolezza.
Il suo percorso comprende anche lo studio della medicina tradizionale cinese, della bioenergetica cinese e delle costellazioni familiari, esperienze che arricchiscono il suo modo di accompagnare le persone in un cammino di benessere e crescita personale.
Durante gli incontri propone un approccio semplice, rispettoso e accessibile, creando uno spazio in cui ciascuno possa praticare secondo i propri tempi e le proprie possibilità, senza competizione e con attenzione alla qualità del movimento, del respiro e dell’ascolto di sé.
